Как научить ребенка времени: основы тайм-менеджмента

Как научить ребенка времени? Нужно объяснить, что этот навык важен, потому что он помогает стать самостоятельнее и организованнее. Когда ребенок научится понимать длительность разных дел и следовать режиму, ему станет легче планировать свой день.

Что использовать? Постепенно вводят понятные ребенку правила и распорядок дня. Поддерживают интерес играми и занятиями, развивающими чувство времени. Можно использовать техники тайм-менеджмента – они отлично подходят для взрослых и детей.

Зачем учить ребенка времени

Умение правильно распределять свое время – это полезный навык, который пригодится каждому, и взрослому, и ребенку. Чем раньше малыш начнет осваивать основы тайм-менеджмента, тем проще ему будет в будущем справляться с разными задачами и не перегружаться. Когда ребенок умеет планировать свой день, он не только делает все вовремя, но и чувствует себя спокойнее – ведь все под контролем.

Сегодня у детей много дел: школа, кружки, тренировки, подготовка домашних заданий, встречи с друзьями. Все это важно для развития. Но при большом количестве задач ребенку нужно учиться находить равновесие – чтобы не запутаться, не устать и все успеть. Навык управления временем помогает ребенку не только справляться со своими делами, но и чувствовать уверенность в себе.

Иногда кажется, что ребенок еще слишком мал, чтобы понимать, как работает планирование. Но научиться основам тайм-менеджмента можно в любом возрасте, главное – делать это постепенно и в игровой форме. В этой статье мы разберем, почему этот навык так важен и как помочь ребенку выстроить собственный распорядок.

Почему ребенку важно уметь управлять временем?

Тайм-менеджмент – это не просто про расписание. Это про то, как человек умеет быть организованным, собранным и ответственным. Когда ребенок осваивает этот навык, он получает сразу несколько полезных инструментов для жизни. Например:

• учится рассчитывать, сколько времени у него уйдет на разные дела;
• понимает, что важнее сейчас, а что можно отложить;
• развивает способность думать наперед и анализировать;
• может делать больше дел за тот же промежуток времени;
• меньше нервничает и не спешит в панике, когда дедлайн на носу.

Если ребенок умеет планировать, у него остается больше времени на любимые занятия. Он не только учится и ходит в кружки, но и успевает играть, отдыхать, помогать по дому. Благодаря четкому плану он не выматывается, потому что все происходит в удобном для него ритме. К тому же, когда ребенок сам распределяет свое время, он начинает лучше понимать, что ему действительно интересно, учится расставлять задачи по важности и размышлять над тем, как он их выполняет.

Чтобы подросток мог самостоятельно составлять план на день и следовать ему, не дожидаясь подсказок от родителей, важно, чтобы взрослые сами знали, как научить ребенка понимать время. Тайм-менеджмент – не про строгость и наказания, а про мягкое развитие навыка планирования шаг за шагом, с учетом возраста и характера ребенка.

Что мешает ребенку все успевать

1. Куда утекает время?

Если вычесть часы на сон и уроки, у младшего школьника остается целых 8–10 часов в день – взрослым такие «каникулы» и не снились. Но вот беда: часто к вечеру кажется, что день просто испарился. В тайм-менеджменте есть даже специальный термин – «пожиратели времени». Это все, что отвлекает от главного дела: залипание в телефоне, долгие сборы, бесконечные «пять минут» перед началом. Эти незаметные мелочи крадут часы.

2. Жизнь без расписания – как шкаф без полок

Когда у ребенка нет четкого плана на день, он просто мечется между занятиями. Немного порисовал, потом побежал пить чай, потом сел за уроки, но отвлекся на мультфильм. Само собой, хочется делать то, что интереснее. А в итоге и отдых вроде был, и уроки вроде делал, но ничего не довел до конца. Чтобы день не расползался, как каша по тарелке, нужна простая система – хотя бы список дел на бумаге, который можно вычеркивать по мере выполнения.

3. Почему дела откладываются на потом

Домашние задания школьникам задают по норме – максимум на два часа. Но почему-то тетради на столе лежат до самого вечера? Все дело в том, что ребенок отвлекается: услышал, как в соседней комнате кто-то говорит, – пошел посмотреть; заметил игрушку – вспомнил, что давно в нее не играл. А иногда просто «потупить» хочется.

Вроде бы и делает дело, но слишком долго. Чтобы справиться быстрее, важно убрать все лишнее – от телефона до игрушек на столе. Если задания нужно делать за компьютером, можно создать отдельную «учебную» учетную запись, где нет игр и мемов – только нужные сайты и материалы. Так мозг меньше будет соблазняться.

4. Как использовать время в ожидании с пользой

Бывает, что ребенок просто ждет: пока откроется дверь школы, пока дойдет очередь в магазине, пока начнется тренировка или подключится учитель на онлайн-уроке. Эти ожидания копятся и «съедают» время, которое можно было бы использовать с пользой. Чтобы не скучать и не терять интерес, можно заранее подобрать аудиокниги, интересные задачи, развивающие игры – словесные или на логику. Даже короткие полезные видео могут сделать эти моменты не такими пустыми.

Как научить ребенка не тратить время

С помощью простой и эффективной методики под названием «Хронометраж» можно понять, куда у ребенка уходит весь день. Возьмите обычный лист бумаги и нарисуйте таблицу с четырьмя графами: «Чем занимался», «Начал в», «Закончил в», «Сколько заняло времени».

Объясните ребенку, что каждый раз, перед тем как начать какое-то дело, он должен записать в таблицу, что собирается делать и во сколько начинает. А когда закончит – указать время окончания. Все короткие дела, которые занимают меньше пяти минут, можно не записывать – на них не тратятся много энергии и фокус внимания.

Этот метод особенно полезен, если вы ищете, как научить ребенка определять время: так он не просто смотрит на часы, а начинает осознанно связывать цифры с конкретными действиями в течение дня.

Когда день подойдет к концу, сядьте вместе с ребенком и заполните последний столбец – посчитайте, сколько времени ушло на каждое занятие, и обсудите:

• какие дела оказались самыми «прожорливыми» по времени, а какие – прошли быстро и легко;
• что из запланированного так и не получилось сделать;
• на что ребенок чаще всего отвлекался и терял фокус;
• какие дела можно смело убрать или сократить, чтобы осталось время на что-то более важное или интересное.

Такой простой прием помогает увидеть, что на выполнение домашних заданий уходит гораздо меньше времени, если не отвлекаться каждые пять минут на чай, телефон или разговоры. А значит – появится больше свободного времени до сна, которое можно провести вместе: посмотреть фильм, поиграть или просто поболтать по душам.

Как научить ребенка правильно распоряжаться временем

Несколько простых идей, как научить ребенка управлять своим временем.

Выбирайте то, что отзывается именно вам, и понемногу внедряйте в повседневность. Главное – не спешите. Любая новая привычка требует времени, чтобы стать естественной частью жизни. Поэтому не стоит бросаться на все сразу – лучше добавлять что-то одно раз в неделю.

1. Учим ребенка планировать неделю.

Чтобы ребенок не забывал, когда у него тренировка, музыка или встреча с друзьями, предложите вместе составлять недельный план. Самое удобное время – воскресенье. Не просто проговорите, а запишите. Можно использовать красивый блокнот или, что еще лучше – повесить доску (магнитную, пробковую или маркерную) в детской. Тогда весь план будет всегда на виду – это помогает держать фокус.

2. Планируем день заранее.

Дневной план – это уже конкретные задачи: прочитать пару глав, помочь по дому, позвонить бабушке. Лучше составлять его вечером, чтобы с утра уже был ориентир на весь день. Сначала делайте это вместе, чтобы ребенок втянулся. Когда он привыкнет, вы сможете просто спрашивать: «Что у тебя завтра в планах? Покажешь?». Если ребенок маленький, используйте рисунки вместо текста – например, картинка с книжкой подскажет, что пора почитать, а с игрушками – прибраться.

3. Вдохновляйте своим примером.

Покажите, что и вы ведете список дел. Дайте заглянуть в свой ежедневник, расскажите, как вам помогает планирование. За каждое выполненное дело – галочка. Когда их накопится определенное количество – вместе отпразднуйте: торт, поход в кино или новая игра. Такая игра в цели делает процесс гораздо увлекательнее.

4. Объясните, что дела бывают разные.

Важно, чтобы ребенок понимал: не все задачи одинаково важны. Какие-то требуют сосредоточенности и больше времени, другие – легкие и быстрые. Самые важные можно выделять цветом или значками – они идут первыми. А если что-то пропущено, можно всегда вернуться и доделать позже.

5. Большие задачи – по частям.

Если дело кажется слишком трудным, ребенок может вообще за него не взяться. Это нормально – так бывает и у взрослых. Вместо абстрактного «надо больше читать» разбейте задачу на понятные кусочки. Например, одна книга в неделю – это всего 10–20 страниц в день. И вот уже за год получится 50 книг – и ребенок сам удивится, сколько успел.

6. Отдых – не меньше, чем работа.

Ребенок позанимался 30 минут? Значит, пора размяться, подвигаться, сменить обстановку. Даже если кажется, что он не устал, отдых каждые 25 минут – полезная привычка. Такой ритм лучше любых «пока не сделаешь – не вставай». Когда чередовать нагрузку и отдых, дела идут быстрее и легче.

7. Учим быть хозяином своей жизни.

Проактивность – это когда ты сам управляешь ситуацией, а не просто плывешь по течению. Например, если хочется окончить школу с медалью, нужно не просто «стараться», а видеть, где проседают оценки. Сделайте простую таблицу предметов и отметьте, где уже хорошо, а где нужно подтянуть. Так ребенок поймет, куда направить усилия – и получит результат.

8. Без давления.

Большинство детей с интересом воспринимают «взрослые фишки» вроде тайм-менеджмента. Но не забывайте – насильно мил не будешь. Не давите и не ругайте, если что-то не получилось. Лучше шуткой, «на спор» или в духе партнерства вовлекайте ребенка в планирование. Тогда это станет не обязанностью, а удобным инструментом. К тому же, это сближает – ведь вы теперь команда.

Если правильно подойти к теме, тайм-менеджмент станет не про «успевать все», а про умение радоваться результатам, ставить личные цели и получать удовольствие от их достижения. А это навык, который пригодится на всю жизнь. Именно через такие мягкие шаги вы сможете научить ребенка времени – не через строгие рамки, а через простую и понятную практику планирования.

Техники обучения ребенка времени

Приобретите красивый ежедневник и помогите ребенку записывать туда расписание на следующий день. Лучше делать это вечером, перед сном – тогда утром не придется тратить время на раздумья: что делать и с чего начать. Это особенно полезно, если вы ищете, как научить времени ребенка 6 лет, – планирование в игровой форме помогает малышу осваивать понятие времени и структурировать день.

• Для гармонии в жизни важно, чтобы в плане были не только уроки.

Включайте в расписание дела из разных сфер: учебу, занятия спортом или прогулки, встречи с друзьями, время с семьей, творчество и, конечно, игры и отдых. Все это – части одной мозаики, в которой ребенок развивается всесторонне.

• При планировании ориентируйтесь на правило 80/20.

Большая часть результата дается малыми усилиями. Это значит, что около 20 % времени в день ребенок особенно продуктивен – именно на это время лучше ставить важные задачи. У «жаворонков» это утро, у «сов» – вечер. Но самое главное – придерживаться стабильного режима. Регулярный подъем и отход ко сну – залог спокойных, собранных утр. Особенно это важно для тех детей, которые долго «раскачиваются» с утра. Лучше всего сохранять режим даже в выходные и на каникулах.

• Выбирайте время пробуждения с запасом.

Пусть у ребенка будет возможность не спеша проснуться, позавтракать и собраться. Отличный бонус – если после школы получится поспать полчаса. Короткий дневной сон быстро восстанавливает силы и освежает мозг.

• А когда начнется свободное время – начинайте с «лягушек».

Так в тайм-менеджменте называют дела, которые не хочется делать. – вроде уборки или домашних заданий. Если постоянно откладывать эти задачи, они «висят» грузом и портят настроение. А вот если «съесть лягушку» первой – ощущение победы зарядит энергией на весь день.

• Не забывайте про «зеленые зоны».

Так называют время, не занятое никакими делами. Это окно свободы – для мечтаний, спонтанных идей или передышки. А еще это помогает сохранять гибкость: если где-то выбились из графика, можно легко все подкорректировать.

• Если сложно сосредоточиться – используйте технику «помидора».

Автор этого метода – Франческо Чирилло. Суть в том, чтобы работать короткими отрезками: 25 минут полная концентрация, затем 5 минут отдыха. После четырех таких циклов – длинный перерыв на 20–30 минут. Для удобства можно поставить таймер на телефоне.

• А во время отдыха – обязательно смена деятельности.

Если ребенок делал уроки за компьютером, пусть после перерыва побегает, потанцует или просто поделает что-то руками. Это помогает мозгу перезагрузиться.

• Когда в течение дня появляются новые дела, важно уметь их расставлять по важности.

Можно объяснить ребенку это на простом примере: срочные и важные дела нужно делать сразу, важные, но не срочные – планировать, срочные, но не важные – делегировать или делать быстро, а несрочные и неважные – не тратить на них время. Это основа матрицы Эйзенхауэра, адаптированная под ребенка.

• И не забудьте дать ребенку почувствовать себя взрослым.

Один день в неделю пусть он сам составит себе расписание. Вечером обсудите вместе, что получилось, а что стоит улучшить. Это помогает развивать самостоятельность и учит ответственности за свое время.

Часто задаваемые вопросы об обучении ребенка времени

С какого возраста начинать рассказывать ребенку о времени и планировании?

Приучать к планированию можно уже с 4–5 лет. В этом возрасте дети начинают лучше понимать последовательность событий, а значит, можно мягко вводить идеи распорядка дня и объяснять, зачем нужен порядок в делах.

Как воспитать у ребенка уважение ко времени?

Поговорите с ребенком о том, почему важно не опаздывать, выполнять дела вовремя и не тратить время зря. Рассказывайте на примерах из жизни – как успех часто зависит от умения организовать свой день, а неудачи случаются из-за промедления и суеты.

Нужно ли родителям следить за тем, как ребенок соблюдает режим?

Да, особенно в начале. Пока привычка только формируется, ребенку нужен взрослый рядом, который поможет, подскажет, напомнит. Но со временем стоит давать все больше самостоятельности, чтобы он сам учился управлять своим временем.

Что подходит малышам?

Детям дошкольного возраста легко воспринимать информацию в виде игры. Подойдут картинки с режимом дня, таймеры с песочком, игры на скорость (например, кто быстрее уберет игрушки). Простые повторяющиеся действия вроде «сначала умываемся – потом завтракаем» тоже формируют навык.

Чем отличается подход к младшим школьникам и подросткам?

Школьникам важно учиться составлять планы на день, распределять нагрузку и фокусироваться на задачах. А подросткам – уже осваивать более серьезное планирование: разбивать большие цели на шаги, соблюдать дедлайны и находить баланс между учебой и отдыхом.

Что лучше всего помогает ребенку организовать день?

Отлично работают настенные календари, блокноты с яркими наклейками, специальные приложения для планирования. Главное – чтобы ребенок видел, что у него запланировано, и мог сам контролировать, что сделано, а что еще впереди.

Навык управлять временем важен для каждого, и чем раньше ребенок начнет в этом разбираться, тем увереннее он будет в будущем. Вовлеченность родителей, игры и понятные инструменты превращают обучение в увлекательный процесс, а не в скучную обязанность. Постепенно ребенок начнет сам планировать свой день – и это станет отличной базой для взрослой жизни.

Если вы задумываетесь, как научить ребенка времени, начните с простого: сделайте планирование частью повседневной жизни, а не чем-то формальным. Так ребенок не только усвоит правила, но и почувствует ценность времени на практике.

Источник изображения на шапке: drobotdean / freepik.com

Материал основан на следующих источниках:

• Курбонов А. М. Тайм-менеджмент-основа развития человека //Вопросы науки и образования. – 2019. – №. 14 (61). – С. 64-67.
• Меркулова Т. В., Беглова Т. В. Тайм-менеджмент для детей, или Как научить школьников организовывать свое время //М.: Педагогический университет «Первое сентября. – 2011. – Т. 40.
• Чемерилова И. А., Иванова Е. К. Использование технологии тайм-менеджмента в формировании умений самоорганизации у младших школьников //Мир науки, культуры, образования. – 2019. – №. 1 (74). – С. 253-255.