Что такое подростковый возраст: этапы, психологические и физиологические изменения

Что такое подростковый возраст? Это период с 10 до 19 лет, который характеризуется перестройкой психики и физиологии ребенка. Происходит формирование самосознания и индивидуальности, начинается поиск своего места в мире. Подростки более эмоциональны и чувствительны к критике. Изменения происходят и в организме, что обусловлено началом полового созревания.

Как помочь? В этот период родителям важно быть особенно терпеливыми и внимательными к своему чаду. Нужно создать в семье доверительную среду и общаться с подростком на равных. Если возникают проблемы, угрожающие жизни и здоровью ребенка, лучше обратиться к психологу.

В каком возрасте ребенок считается подростком

Несмотря на наше желание, чтобы ребенок как можно дольше оставался послушным, доверчивым и близким к родителям, неизбежно наступит момент перемен.

Если кратко говорить о том, что такое подростковый возраст, то это начало периода, когда наступает активное формирование репродуктивной системы. Хотя в среднем переходный возраст приходится на 12 лет, у современных детей он может начаться уже в девятилетнем возрасте.

Возрастные ограничения подросткового возраста условны и могут меняться в зависимости от биологических, психологических и социальных факторов.

Пубертат, или половое созревание, является основополагающим процессом изменений, происходящих в организме человека. В это время происходят сложные перемены, переводящие человека из детства во взрослую зрелость. У девочек переходный возраст обычно стартует немного раньше — в 10 — 11 лет, тогда как у мальчиков этот период наступает к 11 — 13 годам.

Считается, что мальчики в переходный период склонны агрессировать сильнее и заметнее, чем девчонки. На практике все складывается по-разному, однако в целом общество не одобряет, когда подростки отступают от установленных социальных норм.

Так что же такое подростковый возраст? Переходный возраст ребенка охватывает несколько этапов, которые происходят в период с 10 до 17 лет. Возрастные рамки при этом могут варьироваться, смещаясь в сторону большего или меньшего значения. Различные периоды взросления предполагают своеобразные изменения в поведении детей, ведь природа закладывает особые цели для каждого из них.

Физиологические особенности подросткового возраста

Если простыми словами описать, что такое подростковый возраст в физиологическом плане, то стоит отметить, что в этот период в организме ребенка происходят определенные процессы развития, которые можно увидеть даже визуально. Антропометрия, включая показатели роста, веса и окружности грудной клетки, помогает проследить, как ребенок переходит в стадию взрослости.

Младший подростковый возраст характеризуется быстрым ростом тела, которой развивается с разной интенсивностью. Сначала наблюдается активный рост головы и рук, а туловище начинает увеличиваться в размерах позже. На фоне таких физиологических изменений подростки часто страдают от низкой самооценки, чувствуя себя неуверенно и воспринимая непривлекательными или неполноценными.

Увеличение мышечной массы влечет за собой повышение нагрузки на сердце и сосуды. Это и является объяснением того, почему подростки часто испытывают повышенную утомляемость и трудности с концентрацией, что способно тормозить их ментальное развитие.

Всплеск гормонов не только способствует возникновению вторичных половых признаков, но и запускает различные физиологические изменения в организме. Это может вызывать тревогу: “А вдруг я не вырасту?”, “Почему я такой худой?”, “У меня слишком маленькая грудь?”, “Почему у всех уже есть усы, а у меня нет?”.

Появление прыщей, неравномерный рост, изменение пропорций тела — все эти естественные процессы часто становятся источником переживаний именно потому, что подросток чувствует: он не может их контролировать. И это нормально — беспокоиться о происходящих изменениях.

Под давлением насмешек окружения стремление ребенка привести тело в соответствие с идеалом может привести к экстремальным пищевым ограничениям, что порой вызывает нервные расстройства, включая булимию и анорексию. Девочки чаще других сталкиваются с этой проблемой, потому родители должны особо контролировать их рацион.

А еще подростки начинают ощущать физическое и эмоциональное влечение к противоположному полу.

Физическое развитие девчонок обычно протекает быстрее — скачки роста у них наблюдаются в 11 — 12 лет, в то время как у мальчишек этот процесс начинается в 13 — 14 лет. Весной обычно происходит наибольшее ускорение роста, а прибавка в весе заметна осенью. В большинстве случаев к окончанию школы мальчики догоняют девочек по росту и продолжают расти, тогда как девушки уже не растут дальше.

Психологические изменения в подростковом возрасте

Теперь поговорим о том, что такое подростковый возраст в психологии.

Наиболее яркая особенность подростков — это изменчивое и непредсказуемое эмоциональное состояние. Человека мучают подростковые дисфории — периоды раздражительной мрачности или плаксивости, когда наворачиваются слезы «ни от чего», или «все бесит», «хочется разрушить мир».

То, что настроение меняется без всякой видимой связи с внешними обстоятельствами, пугает еще больше, и иногда возникает мысль: «Что со мной? Почему я сижу и плачу, как будто кто-то умер, хотя ничего не случилось? Почему на меня так часто накатывает ярость, душит ненависть к самым близким, хотя на самом деле я знаю, что их люблю? Я, наверное, с ума схожу?». Но все это — этап в формировании устойчивого психологического состояния.

Иногда поведение меняется абсолютно кардинально, что не зависит от внешних факторов. Малейшее замечание или неосторожное слово способны мгновенно вывести подростка из себя. Гнев и раздражение могут моментально смениться на проявления нежности и доброты.

Этот период — время расцвета юношеского максимализма, когда мир воспринимается через призму «сейчас или никогда», «все или ничего». Такие убеждения прочно укореняются в разуме, и большинство поступков подростков основываются именно на этих принципах. Пубертатный возраст — время, когда упрямство достигает своего пика.

В этот период подростки проявляют инфантильность, нежность и склонность к плаксивости, сильно реагируя на любую критику или замечания. Они воспринимают критику очень болезненно, и один неверно высказанный упрек родителей может сильно негативно повлиять на их самооценку и даже спровоцировать депрессию.

Это переходный момент, когда детство уже осталось позади, а взрослая жизнь — все еще впереди. Переходный период — один из самых трудных жизненных этапов, потому что молодежь часто не понимает, что их самостоятельность и независимость еще далеко не полная.

Меняется не только тело — меняются мышление, способности, интересы, сознание себя, отношение к сверстникам, место в семье и в обществе, ожидания окружающих, права и обязанности. Неосознанность своей незавершенной самостоятельности приводит к бунтам и ссорам с родителями, когда подростки стремятся показать, что они уже взрослые.

Важно, чтобы родители не наказывали и не смеялись над попытками самоутверждения ребенка. Ему крайне необходимо, чтобы взрослые обращались с ним на равных и уважали его личность.

«Как раньше” уже не работает: авторитарные просьбы подросток воспринимает в штыки, советы видятся как указания в духе «я лучше знаю». Важно вместо этого давать чуть больше свободы и вариативности, больше договариваться и предлагать несколько вариантов, учиться вместе с ребенком выстраивать новые границы в общении.

В переходный период подростки начинают придавать большее значение мнению сверстников, чем своей семьи. Ребенок, становящийся подростком, испытывает сильную потребность в признании со стороны своих друзей и одноклассников.

Для подростка мнение и отношение сверстников становятся первостепенными в принятии решений. А еще для повзрослевших детей характерна потребность найти человека, который станет лучшим другом и будет разделять их интересы, ценить и поддерживать.

Существует два типа поведения, выделяемых психологами.

1. Кризис зависимости. Выражается он через инфантильность подростка, его неумение действовать самостоятельно, а также через подчинение и отсутствие индивидуальной позиции.
2. Кризис независимости. Характеризуется агрессией, упрямством, непослушанием, отказом признавать авторитет родителей, других значимых взрослых и окружающих, а также стремлением действовать по собственному усмотрению.

Есть родители, которые считают, что зависимость от взрослых поможет ребенку быть рядом с ними, а им самим даст ощущение спокойствия и контроля. Однако основная цель переходного возраста — это развитие самостоятельности, и в этом контексте путь независимости является более оптимальным для формирования целостной личности.

Основные сложности подросткового возраста

Подростковый возраст — это период, когда изменения в личности могут вызвать множество трудностей. Папе и маме нужно быть готовыми проявить терпимость и подобрать правильный подход к ребенку, ведь некоторые проблемы могут оказать отрицательное влияние как на его ментальное, так и на физическое здоровье.

Кризис идентичности

Часто недостаток интересов объясняется особенностями воспитания как в школе, так и в семье. Если подросток дома сталкивается с давлением со стороны родителей, которые пытаются навязать ему свои интересы (например, девочку отдают в музыкальную школу, тогда как она хотела заниматься карате), это может привести к утрате самостоятельности и решимости.

Когда у подростка нет своих увлечений, он становится легким объектом манипуляций и может попасть под влияние того, кто предложит ему любой способ избавиться от скуки. Но такой путь не всегда оказывается конструктивным для его развития.

Зависимость от гаджетов, интернета, компьютерных игр

Подростки часто начинают увлекаться компьютерами и смартфонами, потому что в играх они видят свой успех, видят прогресс своего труда, что ребенку может быть тяжело увидеть в жизни. Поэтому родители, стремящиеся избежать зависимости у своего ребенка от технологий, должны предложить ему различные способы досуга.

Полностью ограничивать доступ к компьютеру не следует, поскольку владение этой техникой — важное умение в современном мире. Однако нужно знать, что оптимальное время за ПК или планшетом для ребенка — не более двух часов в день.

Если зависимость от компьютера становится серьезной проблемой и родители не могут справиться с ситуацией, лучшим решением будет обратиться за профессиональной психологической помощью.

Излишнее внимание к диетам с целью похудения

Забота о своем теле — это прежде всего уважение к себе и желание поддерживать здоровье. Многие подростки начинают интересоваться своим внешним видом, и это естественно. Но когда мы видим “идеальные” фотографии в социальных сетях, может появиться ощущение, что наше тело “неправильное”.

В погоне за воображаемым идеалом некоторые подростки начинают искать в интернете модные диеты или изнуряют себя тренировками. Однако важно помнить: твое тело уникально, как и ты сам. Оно сейчас проходит через важные изменения и нуждается в поддержке — полноценном питании, достаточном отдыхе, умеренной физической активности.

Настоящая забота о себе — это умение прислушиваться к своему телу, а не строгий контроль и ограничения. Если ты хочешь изменить что-то в своем образе жизни, лучше начать с консультации у специалистов, которые помогут составить план, учитывающий особенности твоего растущего организма.

Социальные сети

В современном обществе трудно найти подростка, который не зарегистрирован в какой-либо социальной сети. Анонимность в соцсетях часто превращает их в источник зависимости, поглощая время и внимание. При этом социальные сети представляют собой не единственную опасность для подростков, ведь существует множество других рисков. Легкость в создании фальшивых профилей может стать поводом для того, чтобы мошенники начали общаться с детьми.

Мошенники и агрессоры могут иметь самые разные цели, начиная от намеренных провокаций (троллинга) и заканчивая реальной угрозой, такой как выяснение местоположения подростка для совершения преступления.

Курение и алкоголизм

В поисках принятия в коллективе подростки часто начинают подражать привычкам и поведению своих сверстников. Именно по этой причине многие из них начинают употреблять алкоголь и курить. Стремление продемонстрировать свою независимость и нарушение правил ради доказательства взрослости может обернуться серьезными последствиями для здоровья из-за воздействия алкоголя и никотина на развивающийся организм.

Профессиональная самоидентификация

Вопрос выбора учебного заведения становится актуальным для каждого подростка, завершающего школу. Для того, чтобы учеба в вузе не стала обременительной, а обретенные знания привели к успешной карьере, подростку нужно определиться с профессией заранее — еще на школьной скамье.

6 полезных советов родителям подростка

Родителям также трудно справляться с переходным возрастом ребенка, ведь необдуманные слова и поступки могут нанести серьезный ущерб хрупкой психике подростка. Существуют некоторые рекомендации для коммуникации с подрастающим поколением.

1. Не критикуйте внешность. Ваше тело уникально, оно рассказывает вашу историю. Осознав это, можно заменить стыд на благодарность.
2. Проявляйте заботу и внимание. Интересуйтесь, как у него дела, но избегайте прямого осуждения поведения. Поделитесь своим опытом или дайте советы, не навязывая их напрямую, чтобы добиться подходящего решения ситуации.
3. Проявляйте искренний интерес к достижениям вашего ребенка и его важным вопросам, связанным с друзьями и коллективом.
4. Обсуждайте с ребенком свои планы, прислушивайтесь к его советам, даже если они кажутся смешными. Цените его мнение.
5. Поднимите тему полового воспитания. Не переживайте по поводу восприятия информации — подростки уже готовы к таким обсуждениям.
6. Хвалите своего подростка, общайтесь с ним на равных, не злитесь на перемены в настроении, разговаривайте с ним, а если он уклоняется от бесед, ищите правильные моменты для диалога.

Как происходит окончание переходного возраста

Ожидание окончания этого трудного этапа волнует не только родителей, но и самих подростков. Каждый человек проходит через этап непринятия себя, через сомнение к телу. Наши внутренние переживания могут отражаться во внешнем проявлении.

Бывает, что в один день нас все устраивает, а в другой все в себе бесит. Но это не значит, что так будет всегда. По прошествию времени вы сможете посмотреть на себя под другим углом, увидеть изюминку в том, что раньше не нравилось, либо просто скажите себе: «Да, и такое бывает! Но это не делает меня как-то лучше или хуже других».

Эмоциональная нестабильность, гормональные скачки, проблемы с кожей и волосами, неравномерный рост — все это вызывает множество неудобств.

Предсказать точный возраст окончания процесса взросления невозможно. В этом деле все индивидуально. Однако есть общие параметры, на основании которых можно понять, что самый сложных период близится к завершению.

Самыми распространенными признаками для девочек являются:

• стабилизация психического состояния, исчезновение перепадов настроения;
• окончание роста груди (она выглядит полностью сформировавшейся);
• налаживание цикла: менструация наступает регулярно и в срок;
• округление форм, обретение привлекательности фигуры;
• появление волос на теле;
• возникновение либидо и влечения к противоположному полу.

Завершение переходного возраста у девушек часто совпадает с окончанием школы, но в связи с индивидуальностью организмов, процесс может затянуться еще на пару лет.

У парней наблюдаются следующие признаки:

• полное созревание репродуктивной системы;
• остановка и стабилизация роста и массы тела;
• стабилизация психики;
• рост волос на теле и лице;
• урегулирование либидо.

Часто задаваемые вопросы о подростковом возрасте

Так что же такое подростковый возраст, каково его определение в целом? Это этап активного роста и формирования личности. Знание процессов, происходящих в этот период, помогает родителям, учителям и непосредственно детям легче справляться со сложностями, встающими на пути, а также направлять усилия на формирование фундамента для счастливой и гармоничной взрослой жизни.

Когда поведение подростка должно вызвать беспокойство у родителей?

Поскольку подростки в этот период часто проявляют склонность к деструктивному поведению, важно следить за тревожными симптомами, указывающими на возможные серьезные проблемы. К примеру, если даже в летний период подросток выбирает исключительно одежду с длинными рукавами, это может означать, что он прячет раны, следы травм или уколов.

Еще один настораживающий признак — потеря связи с окружающей реальностью. Об этом можно догадаться по тому, что ребенок выходит из дома только по крайней надобности, например, в школу, стал скрытных и замкнутым, не говорит о сверстниках, мало общается с членами семьи, все свободное время проводит в основном в своей комнате, за ПК. В данном случае следует задуматься о визите к психиатру.

Что значит «отложенное взросление»?

Это когда, несмотря на завершение физических изменений, молодой человек все еще не готов к полной взрослой жизни и ответственности.

Какие периоды переходного возраста существуют?

Переходный возраст делится на два периода: младший (10 — 14 лет) и старший (15 — 17 лет), но не учтите, что возрастные ограничения условны.

Критически важными в данном случае являются понимание и поддержка значимых взрослых, а также создание атмосферы доверия и помощь в поиске возможностей самореализовываться.

Материалы основаны на следующих источниках:

• Остапова А. В. Психологические особенности подросткового возраста //Евразийский научный журнал. — 2015. — №. 7.
• Фельдштейн Д. И. Психологические особенности развития личности в подростковом возрасте //Вопросы психологии. — 1988. — Т. 3. — №. 6. — С. 31.
• Фоменко Н. В. Подростковый возраст как наиболее сложный этап развития ребенка //Вестник Таганрогского института имени АП Чехова. — 2014. — №. 2. — С. 201-205.

Изображение в шапке статьи: garetsvisual / freepik.com